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高血圧の食事の中で一番大切といっても過言ではないのは、 「減塩に努めること」です。 日本人の平均塩分で摂取量が12~13gとされているのに対し、 推奨すべき塩分摂取量は1日10g以下 高血圧が心配な方に限っては6gくらい […]

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